Apnea Indoor

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Categoría: Sin categoría Publicado el Domingo, 27 Abril 2014 Escrito por Super User

CURSO DE APNEA “Indoor Freediver"                               

Descubra las sensaciones de bienestar que la apnea puede regalarle si mantiene una gestión correcta de la respiración y la relajación. Este curso tiene como objetivo el desarrollo de la sensibilidad en el medio acuático, escuchando a su cuerpo, redescubriendo el placer a disolverse en el líquido que le rodea y convirtiéndose en uno con el agua. En el curso de Apnea Indoor trabajamos apnea estática (STA), apnea dinámica con (DYF) y sin (DNF) aletas, técnicas de respiración, relajación y estiramientos. Adquirirás los conocimientos teórico/prácticos necesarios para realizar una RCP. Aprenderás a crear un plan de entrenamiento y además conocerás los detalles básicos sobre normativa AIDA para participar en competiciones Indoor.

¿A quién puede interesar este curso?:  a cualquier persona que busque en el agua un medio de encontrar relajación y desarrollar su capacidad respiratoria para superar problemas de estrés o ansiedad; a aquellos que quieran disfrutar sumergiéndose en el agua de un modo relajado y tranquilo; a deportistas que estén interesados en la apnea como disciplina deportiva y/o quieran aumentar su rendimiento deportivo utilizando la suspensión voluntaria de la respiración como medio para mejorar su control mental y capacidad pulmonar; a pescadores submarinos que quieran mejorar su rendimiento; a buceadores que quieran mejorar su relajación en el agua y/o consumo de o2; a surfistas que deseen aumentar su capacidad de apnea para disfrutar con seguridad olas de mayor tamaño.                                                                                                                                        

Contenido teórico: 

  1. Introducción a la apnea como deporte.
  2. Material técnico
  3. Fisiología del buceo a pulmón libre.
  4. Riegos y peligros de la apnea
  5. Prevenciones y recomendaciones.
  6. Apnea dinámica con y sin aletas.
  7. Apnea estática.
  8. Técnicas de respiración, introducción al pranayama. y relajación 
  9. Introducción al yoga.
  10. Introducción a la meditación.
  11. Soporte vital básico y reanimación cardio-pulmonar.
  12. Diseñar tus entrenamientos.
  13. Normativas básicas para participar en competiciones AIDA de apnea indoor.                                                                                  

Contenido práctico:

  • 3 sesiones en piscina para trabajar: 
  1. Nado a crol.
  2. Nado a braza.
  3. Apnea dinámica sin aletas o DNF.
  4. Apnea dinámica con aletas o DYF.
  5. Salidas y giros.
  6. Protocolo de salida o SP.
  7. Apnea estática o STA.
  8. Vaciado de máscara.
  • 3 sesiones en seco para trabajar: 
  1. Posturas de yoga (asanas) relevantes para la apnea.
  2. Técnicas de respiración (pranayamas)
  3. Técnicas de relajación y control mental.    
  4. Soporte Vital Básico.

Pre-requisitos:

  • Ser mayor de 18 años (o mayor de 14 y contar con la autorización de padres o tutores legales)
  • Estar en disposición de un certificado médico de buena salud.

 

Equipo necesario: gafas, tubo, aletas, cinturón y traje de neopreno a ser posible de 2 o 3 mm. (Infórmese de la posibilidad de alquilar el equipo)                                                                                                                   

Fecha: Consulta en próximos eventos

Horarios: Consulta en próximos eventos

¿Dónde? En Huelva. Centro Ananda Leirum, c/ San Marcos 38 (teoría y práctica en seco) y Centro O2 Wellness, c/ de San Sebastián, S/N (piscina).  

Imparte: Javier Muriel Romarís. Instructor internacional de APNEA ACADEMY nº NºIS13SP4464, Instructor de SVB y DESA avalado por SEMICYUC y el Plan Nacional de RCP, Juez Internacional AIDA Nº41236, y profesor de Yoga y Pranayama formado en España e India. 

Inversión:250 € (seguro de buceo incluido) Se entrega tarjeta de certificación*. 20% DESCUENTO para socios del Centro O2 Wellnes, Huelva.

 *Para obtener la tarjeta de certificación al final del curso el candidato deberá de:

  • Tener un perfil adecuado según el juicio del instructor.
  • Ser capaz de realizar todos los ejercicios de piscina satisfactoriamente.
  • Pasar la prueba teórica con una puntuación mínima del 80 %.
  • Ser capaz de realizar una apnea estática de al menos 1´45´´.
  • Ser capaz de realizar una apnea dinámica con aletas de al menos 30 m.
  • Ser capaz de realizar una apnea dinámica sin aletas de al menos 20 m. 

Información y reservas: Centro Ananda Leirum. C/ San Marcos 38. Telf.: 959 822 088 Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.   www.apneahuelva.com

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